В ближайшие дни я расскажу о программе отжиманий для физической подготовки всего тела. Для того чтобы заняться полной подготовкой тела, рекомендую составить программу, включающую так же подтягивания, приседания с палкой на плечах и бег.

Шестинедельная программа тренировок '100 отжиманий', одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки. В программе представлены тренировки на 6 недель, с уровнем 'Выше среднего'.

Статья содержит 10 советов для тренировки трицепсов, которые помогут получить желаемый результат. Один из главных советов - хорошо разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травм. Также описываются базовые упражнения и рекомендации по количеству повторений и весу.

Статья о том, что подтягивания нейтральным или обратным хватом являются лучшим упражнением для массы. В статье описывается, как правильно выполнять подтягивания, чтобы получить максимальный эффект, а также представлена программа тренировок для гипертрофии мышц. В статье также рассказывается о том, что для увеличения мышечной массы нужно сначала увеличить силу, выполняя подтягивания, а уже затем фокусироваться на специальных упражнениях для рук.

Статья о технике запоминания таблицы Менделеева с помощью мнемотехники. В статье приведены парные ассоциации образов - слов с образами - цифр (относительная атомная масса) для нескольких элементов таблицы Менделеева.